Cách để yêu thương

Và phần tiếp theo của buổi chữa lành (truyền năng lượng) ngày hôm nay, buổi trí tuệ và thức tỉnh sẽ là phần nói chuyện của tôi.

Vậy nên trong phần nói chuyện này, tôi muốn chia sẻ với bạn cách để yêu thương. Làm sao, cách để yêu thương bản thân, làm sao để yêu thương nhân loại và tất cả thực thể sống, và làm sao để yêu thương Đấng tạo hóa.

Bạn thấy đó, nó gần như nghe có vẻ ngớ ngẩn để chia sẻ với bạn, để chỉ dạy cho bạn làm sao để yêu thương khi bản chất nguyên vẹn của ta, cả thực thể sống của ta không là gì ngoài sự hiện thân (biểu hiện, embodiment) của tình yêu. Và mỗi từng người và mỗi từng người trên hành tinh này, có một sự (tình) yêu thương tối thượng ấy (thiêng liêng, thần thánh divine love). Bản chất của ta là tình yêu thương tối thượng. Chúng là là những hiện thân của tình yêu thương. Nên tôi ở đây, cố gắng chỉ dạy cho bạn ai là hiện thân của tình yêu thương, làm sao để yêu thương. Điều đó gần như nghe có vẻ ngớ ngẩn, bạn biết đó, nhưng tiếc thay hiện giờ, thế giới, chúng ta bị cuốn vào quá nhiều thứ trong cuộc sống và rất nhiều ảo hoặc (lừa gạt, delusion) và rối loạn (hỗn độn, lộn xộn, confusion), chúng ta bị cuốn vào chúng. Điều đó, một phần nào đó, làm sự hiện thân của tình yêu thương quên bẵng đi nó chính là tình yêu thương và nó thật sự đã quên đi làm sao để yêu thương. Vì thế, nó gây ra đủ loại vấn đề trong cuộc sống. Nó gây ra đủ loại quấy nhiễu tâm trí (rối loạn tâm trí, mental disturbance), bệnh lý tâm thần và điều đó dẫn đến một sự mất cân bằng trong cơ thể thể chất (hữu hình, physical body) của ta, và rồi những bệnh lý trong cơ thể hữu hình và đương nhiên những phần tinh thần, như sự không đủ đầy trong tâm hồn.

Nên, tôi muốn chỉ dạy cho bạn, tôi muốn chỉ dạy cho bạn cách làm sao để thật sự yêu thương. Rất nhiều các bài văn thơ và những bài nói chuyện đã được làm ra về chủ đề này, về tình yêu thương, vẻ đẹp của tình yêu thương và sự quan trọng của tình yêu thương. Nhưng rất là hiếm, rất là hiếm, mà bạn thật sự nghe thấy sự nói về làm sao, nói về làm sao để thật sự yêu thương, làm sao để yêu thương. Trong hành trình tâm linh của bản thân tôi, tôi băn khoăn tự hỏi, tôi tự hỏi như kiểu làm sao để tôi thật sự yêu thương đây, bạn biết đó, làm sao để mình có thể thật sự yêu thương, như kiểu đó.

Nên tôi muốn chia sẻ với bạn làm sao để yêu thương. Bạn thấy đó, tình yêu thương là không chỉ là những lời nói (ngôn từ) ví dụ như uh, bạn có thể nói với những người thân yêu của bạn, tôi yêu bạn, bạn yêu dấu của tôi, tôi yêu bạn. Và trong những giây ngắn ngủi ấy (vài giây ấy), có hiện hữu tình yêu đó, cho những người yêu thương của bạn. Cái này trong tim bạn, đó là sự yêu thương. Vậy nên rồi điều gì xảy ra lúc sau câu nói đó, là nó ngưng lại, nó thật sự ngưng lại, nên như tôi yêu bạn, tôi yêu bạn thật nhiều bạn yêu dấu của tôi, bạn thấy đó, có tình yêu thương ở đó và rồi nó ngưng lại (ND: khi câu nói kết thúc). Nó không hẳn là dừng lại hẳn, nhưng nó kiểu như chỉ ở trong trạng thái, cách mà bạn gọi nó (bạn gọi nó là cái gì), giả định (giả dụ, giả sử) và nó kiểu như nằm ở phần nền phía sau, cái mà tôi gọi là kiểu như, thụ động và nó chuyển đến cái mà bạn gọi sao nhỉ, tình yêu thương ở trạng thái thụ động ngủ đông (dormant passive love). Tình yêu thương đó vẫn ở đó cho gia đình của bạn, những người gần gũi, những người thân yêu với bạn, nhưng, nó di chuyển vào kiểu như không hoạt động (non-active). Và khi bạn yêu thương người khác như kiểu, hoạt động, hoạt động, (năng động) không chỉ là thụ động, nó rất rất rất nhiều mạnh mẽ hơn theo một lý là nó tạo lợi ích cho người đó nhiều hơn rất rất nhiều và nó đem lại lợi ích cho bản thân bạn nhiều nhiều hơn rất nhiều. Vậy nên tôi muốn chỉ dạy bạn làm sao để làm được việc đó.

Như thế này.

Bạn thấy đó. Điều đầu tiên là tôi muốn chỉ dạy bạn làm sao để yêu thương bản thân mình. Bạn biết đó, như, khi bạn yêu thương bản thân bạn, tôi đoán là, bạn phải hỏi bản thân, bạn làm gì, bạn làm gì, bạn có nói với bản thân 'à, tôi yêu bản thân tôi, tao yêu mày bản thân à' Như ý tôi là, bạn thật sự làm điều gì, bạn thấy đó. Tôi sẽ chỉ dạy cho bạn làm sao để yêu thương bản thân mình. Đây là cái (điều) bạn (sẽ) làm (bạn sẽ làm điều này). Bạn tưởng tượng, bạn không thể thấy linh hồn (spirit) bên trong bạn, với đa số người không thể trong thế giới hữu hình nhìn thấy linh hồn trong cơ thể bạn, bạn biết đó, rất ít người có thể làm được việc đó. Nên việc mà bạn làm là, bạn chỉ cố gắng thử, thử cảm nhận cái linh hồn đang cư ngụ ở trong bạn và nếu bạn không thể cảm nhận được nó bạn chỉ giả dụ rằng có một linh hồn trong bạn, có một thực thể sống trong bạn, có một linh hồn trong bạn, đó thật sự chính là bạn đó. Bạn không chỉ là da thịt và máu, không không không. Đó chỉ là phần dày (dense part) của bạn, bạn thực ra là linh hồn này đến cuối cùng thì (ultimately). Linh hồn này là cốt lõi (thực chất, essence) của bạn trong cái... cư ngụ (residing) trong cơ thể của bạn, như vậy đó. Nên, điều bạn làm là, bạn giả dụ (giả định) rằng linh hồn đó đang ở trong đó, nếu bạn không thể nhìn thấy hay cảm nhận thấy nó. Và điều bạn làm là, bạn chỉ cảm nhận bản thân bạn yêu thương nó (ND: yêu thương phần linh hồn đó của bạn). Giống như, ví dụ như, tôi đang làm điều đó với bản thân tôi ngay hiện giờ. Bạn thấy đó, tôi đang cảm nhận linh hồn của tôi trong thực thể sống của tôi, và tôi vừa mới, tôi vừa mới, tôi đang gửi tình yêu thương đến nó. Tôi đang gửi tình yêu thương tối thượng (divine love) đến linh hồn ấy, ngay bây giờ. Chỉ nhẹ nhàng thôi. Bạn thấy đó, tôi đang yêu thương linh hồn đó trong tôi (thực thể sống của tôi). Bạn thấy đó, và tôi có thể cảm nhận thấy linh hồn yêu điều đó, yêu điều đó, rằng my instrument??? đang yêu điều đó rất nhiều, bạn thấy đó, nó yêu điều đó. Nên bạn căn bản gửi tình yêu thương đến linh hồn đó, đừng cố và nghĩ rất là phân tích kỹ, đâu là bạn, đâu là linh hồn hay đừng nghĩ về một điều gì hết, chỉ đơn giản là hãy làm thực hiện điều đó. Hãy gửi tình yêu thương đó đến linh hồn của bạn. Và khi bạn làm điều đó thậm chí chỉ trong vòng 1 phút ngắn ngủi (1 phút thôi) nó sẽ cảm thấy thật tuyệt vời. Nó cảm thấy thật tuyệt vời, nó cảm thấy thật tuyệt đẹp, tuyệt đẹp. Và, đó là cách làm sao mà bạn yêu thương bản thân mình. Bạn thấy đó, đó chính xác là cách làm sao để bạn yêu thương bản thân mình. Quá dễ, quá đơn giản, quá dễ để làm nhưng đừng làm nó trong vòng 1 phút, đừng làm nó trong vòng 1 phút, hãy làm nó từng giây từng phút, mỗi khoảnh khắc mà bạn có thể, mỗi khoảnh khắc bạn có thể, bạn biết đó, mỗi khoảnh khắc rảnh rỗi, mỗi, mỗi, mỗi khoảnh khắc rảnh rỗi mà bạn không cần phải tập trung vào thứ gì cả hết khác cho công việc, hay bất cứ gì đó, mỗi khoảng trắng (trống) thời gian nếu bạn đang ở trạm dừng xe buýt, nếu bạn đang chờ đợi ai đó hay bất cứ thứ gì bạn đang làm, chỉ một khoảng nhỏ trong thời gian rảnh, bất kỳ, một vài giây trống hay phút trống. Chỉ cần hướng sự yêu thương của bạn vào linh hồn đó trong bạn. Bạn làm điều đó, bạn làm điều đó, thậm chí chỉ tổng 30 phút (nửa tiếng) mỗi ngày, nói chi đến thậm chí chỉ rất nhiều tiếng đồng hồ, nửa tiếng mỗi ngày, bạn làm điều đó nửa tiếng mỗi ngày, cuộc sống của bạn sẽ được HOÀN TOÀN thay đổi, chắc chắn TUYỆT ĐỐI sẽ thay đổi, bạn không cần phải học điều gì khác trong cuộc sống. Cuộc sống của bạn sẽ được hoàn toàn thay đổi (biến đổi, transformed) theo một cách (lý) là nó sẽ xóa sạch hết những vấn đề của bạn, bạn bắt đầu cảm thấy sực mạnh tối thượng này (this divine power) ở bên trong bạn. Nó làm thức tỉnh thực thể sống tuyệt vời tối thượng này bên trong bạn và trọn gói tối thượng mà đi kèm với nó, sự tự tin, trực giác (intuition), kiến giải (insight), sự nhẹ nhàng (dịu dàng), lòng từ bi (compassion), lòng tốt (goodness), lòng biết ơn (gratefulness), sự rõ ràng sáng suốt (clarity), sức mạnh (strength), sự bất sợ không sợ hãi (fearlessness), tất cả những thứ này sẽ đến với bạn. Và bây giờ, tôi muốn bước đi một bước xa hơn thế một chút, vậy đó là cách làm sao bạn yêu thương bản thân mình. Tôi vừa chỉ cho bạn làm sao để làm được điều đó, quá dễ, bất cứ ai cũng có thể làm được điều đó, một đứa trẻ cũng có thể làm được điều đó, bất kỳ ai cũng có thể làm được điều đó. Và bây giờ, thứ tiếp, thứ tiếp theo, tôi đoán là cách để thể hiện tình yêu thương ấy trong bạn là như thế này. Là yêu thương Đấng tạo hóa, yêu thương Nguồn Khởi (the source), yêu thương Chúa Trời (God), bất cứ tên nào bạn gọi nó. Điều đó không quan trọng. Nên cái (điều) mà bạn làm, tôi muốn chỉ dạy bạn làm sao làm được điều đó. Và nó là cách giống y chang như vậy mà bạn yêu thương bản thân mình, chính xác cách y chang như vậy, bạn chỉ đang chỉ hướng nó đến một khía cạnh khác của sự linh thiêng (divinity). Trước đó, trước đó bạn đang điều hướng sự yêu thương đó đến linh hồn trong thực thể sống của bạn, cái mà là một với linh hồn thiêng liêng (tối thượng, divine spirit). Vậy nên, theo một cách (lý) nào đó, bạn đang điều hướng sự yêu thương của bạn đến sự tinh hoa cốt lõi linh thiêng (divine essence), cái Nguồn (the source) hay Chúa Trời (God) mà đang thật sự ở trong bạn. Và bây giờ bạn chỉ đang điều hướng sự yêu thương đó đến Nguồn bên ngoài bạn, bên ngoài bạn. Như vậy đó, đó là tất cả. Vậy nên nó có không quá nhiều thay đổi, nhưng tôi muốn cho bạn thấy cách làm sao làm điều đó. Và cái mà tôi sẽ làm là cái này, hay đúng hơn là cái bạn sẽ làm là cái này. Bạn chỉ tìm kiếm, kiếm cái Đấng tạo hóa đó cho một vài, một vài giây, 5 giây hay sao đó, như tôi đang làm đây bây giờ. Bạn thấy đó, bây giờ tôi đã tìm thấy linh hồn, Đấng tạo hóa. Bạn thấy đó, tôi đoán, là tôi làm việc này nhiều lần rồi nên tôi đã quen với nó rồi. Nếu bạn chưa quen với điều này, vậy thì cái (điều) mà bạn làm là bạn chỉ tìm kiếm cho Đấng tạo hóa, linh hồn, thực thể sống tối thượng (supreme being) của cả vũ trụ, bạn tìm kiếm cho cái đó và rồi bạn chỉ giả dụ, bạn giả dụ là linh hồn, linh hồn của thực thể sống tối cao (tối thượng) nghe thấy bạn và đột nhiên xuất hiện, bạn chỉ giả dụ nó thôi, chỉ giả dụ nó thôi bởi vì nó thật sự là đúng, điều đó thật sự là đúng, ngay lập tức, khi bạn tìm kiếm thực thể sống tối thượng, thì thực thể sống tối thượng ở khắp xung quanh nơi bạn nhìn vào, nó xuất hiện ngay tức thì, nghe tất cả mọi thứ bạn nói, cảm thấy bạn tất cả, biết về bạn tất cả. Nên, bạn dành ra 5 giây tìm kiếm điều đó và rồi sau đó, bạn giả dụ rằng, thực thể sống xuất hiện và rồi sau đó, bạn chỉ điều hướng tình yêu thương của bạn đến thực thể sống tối thượng đó. Vậy nên tôi đang làm điều đó ngay lúc này, để cho bạn thấy cách làm sao tôi làm điều đó. Vậy nên quay trở về lại với thực thể sống tối thượng đó, tôi đã tìm thấy thực thể sống tối thượng ấy là một linh hồn, và tôi đang gửi tình yêu thương của tôi đến đó, tất cả tình yêu thương của tôi đến đó (đến nó). Và tôi chỉ trộn vào chỉ một chút, uh, của cái mà tôi gọi là sự quý mến (adoration), lòng sùng kính (reverence) đến thực thể sống tối thượng ấy, cùng với cái tối thượng của tôi, tình yêu thương của tôi cho thực thể sống tối thượng đó. Nên tôi đang pha trộn vào một chút của cái mà tôi gọi là reverence (sự sùng kính) và adoration (sự quý mến). Vậy nên nếu bạn nhìn vào tôi, thực thể sống của tôi trở nên rất bình yên và tuyệt đẹp, cảm giác này ở bên trong tôi, ngay lập tức, ngay lập tức. Vậy nên, đó là cách mà làm sao bạn có thể yêu thương thực thể sống tối thượng, như vậy đó, bạn biết đó, làm sao để bạn yêu thương thực thể sống tối thượng. Tất nhiên, tất nhiên bạn có thể gửi, bạn truyền thông, bạn có thể truyền thông (communicate) những cảm xúc của bạn đến thực thể sống tối thượng, ví dụ như tôi đang làm tôi có thể trộn vào với ... nhìn vào thực thể sống tối thượng và cảm thấy như bạn đẹp đến nhường nào như đang bây giờ. Bạn thấy đó, thậm chí trong vài giây ngắn ngủi đó, ngay cả trên camera và trong đoạn phim (video) chiếu lại, bạn sẽ thấy gương mặt của tôi bắt đầu kiểu như, có một phép màu, có một sự bừng sáng (sự phát sáng, tia lóe sáng, spark), có một cái gì đó tuyệt đẹp về điều đó, vậy nên tôi chỉ muốn chỉ cho bạn ở đó, cách làm sao để thực sự yêu thương thực thể sống tối thượng và lợi ích mà bạn có được. Bây giờ, điều này là bẩm sinh, điều này là bẩm sinh, bất kỳ ai cũng có thể làm được điều đó, bất kỳ ai cũng có thể làm được điều này, không ai sở hữu điều này, điều này chỉ là tự nhiên trong thực thể sống của ta, bạn biết đó, chúng ta không phải có kiểu như, bạn không cần phải được huấn luyện để làm được việc này, ai cũng có thể làm được, tôi vừa cho bạn thấy nó đơn giản đến mức nào (có thể thêm một tấm hình) ai cũng có thể làm được, như vậy đó, một đứa trẻ 5 tuổi và bạn giải thích với đứa trẻ, đứa bé 5 tuổi, không biết gì nhiều về cuộc sống, nó có thể dễ dàng làm được điều này, nên ai cũng có thể làm được điều này, đứa trẻ không cần phải có kiến thức gì, bất kỳ kiến thức nền tảng (prerequisite) gì, ok chưa nè, bây giờ.

Chúng ta sẽ làm việc y chang như vậy, thứ chính xác y chang như vậy bằng việc điều hướng sự yêu thương này mà chúng ta có đến toàn thể nhân loại, cách y chang vậy, thứ chính xác là y chang như vậy. Bây giờ, căn bản điểu tôi làm là chỉ điều hướng sự yêu thương của tôi và tôi gửi dự định (ý định, intention), ý định rằng sự yêu thương của tôi sẽ lan tỏa tới tất cả nhân loại. Đó là tất cả (những gì bạn cần làm). Đơn giản như vậy. Bạn chỉ gửi một ý định là sự yêu thương của tôi sẽ đi đến toàn thể nhân loại trong cùng một lúc, như vậy nè. Và khi tôi làm điều này, bạn có thể thậm chí tiếp tục tiếp sóng năng lượng (pick it up) và bạn, bởi vì bạn là một phần của nhân loại, bạn có thể sẽ tiếp sóng nhận được tình yêu thương của tôi thậm chí khi tôi đang không điều hướng nó về chính cá nhân bạn, tôi chỉ đang gừi nó đến toàn thể nhân loại, bạn có thể tiếp nhận được nó trong thực thể sống của bạn, tình yêu của tôi. Bạn thấy đó, tôi đang gửi tình yêu thương đó đến toàn thể nhân loại. Chỉ như vậy đó, chỉ như vậy đó, chỉ như vậy đó. Wow, điều đó cảm thấy thật tươi đẹp (thật tuyệt đẹp). Nó cảm thấy rất tuyệt vời cho tôi để làm điều đó và cả nhân loại, dù rằng họ có hay không nhận thấy không quan trọng, nhưng những lợi ích sẽ đi đến họ đến mọi người.

Nên tôi muốn chia sẻ một hiện tượng tuyệt đẹp khác về việc này. Bạn biết đó, khi bạn gửi tình yêu thương đến nhân loại đến nhân loại, điều tuyệt vời là cái này, khi bạn gửi tình yêu thương đến nhân loại, không chỉ nhân loại có được lợi ích, nhưng nó có lợi ích, thật ra, bạn cũng cảm thấy lợi ích đó cả luôn. Vậy nên, nó như nó như nó như một phương pháp mà bạn cho bạn để thực sự đánh thức (làm thức tỉnh) tình yêu thương tối thượng tuyệt đẹp đó trong bạn nhưng bạn chỉ đang làm nó theo một cách rất là đơn giản. Đó là tất cả những gì nó bao gồm. Bạn đang điều hướng đến nhân loại nên nhân loại sẽ có (nhận được) lợi ích nhưng cuối cùng cả bạn cũng nhận được lợi ích luôn. Nó chỉ là cả nhân loại nhận được lợi ích cả luôn. Nên nó hẳn là, sự win-win (đôi bên cùng có lợi), như vậy đó.

Tôi đã chỉ cho bạn thấy đến bây giờ cách làm sao để yêu bản thân bạn, thật sự yêu bản thân mình, bạn có thể làm nó trong vòng 1 phút, bạn có thể làm nó trong 2 giây, bạn có thể làm nó trong vòng 1 tiếng, bạn có thể làm nó trong vòng 10 tiếng. Đây là những thứ rất là đơn giản, đây là những thứ căn bản nhưng cực kỳ có sức mạnh, tuyệt đối cực kỳ có sức mạnh, sẽ thay đổi cuộc sống của bạn, như vậy đó. Nên tôi đã chỉ cho bạn thấy làm sao để yêu thương bản thân mình, làm sao để yêu thương Nguồn, Đấng tạo hóa, làm sao để yêu thương nhân loại và bây giờ tôi muốn kết lại bằng cách chia sẻ với bạn làm sao để yêu thương một cá nhân, một cá nhân, như vậy đó.

Hãy thử nói (nói ví dụ), nó cùng là một thứ y chang vậy, thứ y chang vậy nhưng chỉ là điều hướng nó vào một người, một người nào đó. Ví dụ như, ví dụ như, tôi muốn gửi tôi muốn gửi tình yêu thương đến bạn ngay bây giờ. Bạn thấy đó. Điều mà tôi đang làm là gửi đến cho bạn, uh, đến cho bạn như một cá nhân, nhưng thật sự có rất nhiều người trong số các bạn, nhưng cái mà tôi, tôi đang gửi ý định của tôi đến là cho bạn, chỉ bạn, đến một người nhưng một người đó đại diện cho rất nhiều người nhưng vẫn thế bạn sẽ cảm thấy như là một người, như vậy đó, tôi đang gửi đến một người, nên tất nhiên tôi đang làm điều này như là một sự minh họa (demostration) để bạn có thể thu nhặt lên và học cách làm sao để thật sự yêu thương một người, gửi tình yêu thương của bạn đến một người cụ thể, nhưng chắc chắn là trong cuộc sống của bạn bạn có thể làm điều đó đến một người duy nhất thôi, không phải một nhóm người, như vậy đó. Nên tôi muốn chỉ cho bạn, và tôi chỉ, tôi chỉ đang gửi (trao gửi, gửi gắm) tình yêu thương đến bạn ngay bây giờ, năng lượng tình yêu tối thượng đến bạn ngay bây giờ, bạn thấy đó, tôi đang yêu thương, hãy thử và cảm nhận tình yêu thương đó, bạn thấy đó, tôi chỉ đang gửi tình yêu thương đó với (bằng) tất cả trái tim tôi đến bạn, và nó giống như kiểu liên tiếp (tiếp nối, tiếp tục), ok tôi sẽ dừng lại ở đó, tôi sẽ dừng lại ở đó, chỉ là biểu thị thử cho các bạn xem.

Vậy nên bạn có thể thấy rằng nó rất là khác so với nói với một ai đó, 'Tôi yêu bạn', bạn thấy đó. Tôi có thể nói với bạn 'Tôi yêu bạn', 'Tôi yêu bạn' vậy nên tình yêu thương của tôi đang ở đó tôi yêu bạn, tôi yêu bạn với tất cả trái tim tôi, bạn thấy đó, tôi yêu bạn bằng với tất cả trái tim tôi, bạn thấy đó, tình yêu đó vẫn được thông truyền qua nhưng đột nhiên nó dừng lại. Vậy nên kỹ thuật này, phương pháp này bạn sẽ làm nó, như tôi đã nói qua, trong 2 giây, bạn có thể dùng nó trong 2 phút, bạn có thể dùng nó trong 2 tiếng hoặc hơn nếu bạn muốn nếu bạn thật sự điên rồ và yêu thương bản thân mình, yêu Đấng Tạo Hóa, yêu nhân loại, bạn biết đó, 20 tiếng đồng hồ, hahahaha. Tôi chỉ đùa thôi, chỉ đùa thôi, bạn không cần làm nhiều như thế đâu. Dù sao thì, tôi vừa cho bạn thấy nghệ thuật nghệ thuật của yêu thương bản thân, nghệ thuật để yêu thương nhân loại, nghệ thuật yêu thương Đấng Tạo Hóa, bạn biết đó. Với điều này (kỹ thuật, phương pháp) khi bạn bắt đầu luyện tập (thực hành) điều này và sống trong (chung) với nó trong cuộc sống của bạn và sống cùng với nó trong cuộc sống của bạn, tuyệt đối cực kỳ tuyệt vời, tuyệt đối cực kỳ tuyệt vời, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi, bạn biết đó, sức khỏe của bạn sẽ cải thiện, theo ý kiến của tôi, sức khỏe của bạn sẽ bắt đầu ngay cải thiện hoàn toàn (toàn thể), bắt đầu cải thiện, như vậy đó. Sự bình yên sẽ đến với bạn, tất cả những thứ (mọi điều) tuyệt vời sẽ đến lần lượt với bạn bởi vì năng lượng của bạn sẽ không còn lắng chìm (dwell) trong năng lượng của sự bệnh và nỗi sợ, nó sẽ, năng lượng tình yêu thương tối thượng sẽ thức tỉnh bên trong bạn xâm chiếm (bao trọn, nuốt trọn, ôm trọn, bao quanh) cả thực thế sống của bạn và đó sẽ là vùng (nguồn, khu vực, trường) năng lượng mới của bạn mà bạn sẽ thích thú tận hưởng và bất kỳ ai ở gần bạn sẽ có lợi ích từ điều đó. Dù sao thì (đường nào thì), đó là những gì mà tôi muốn chia sẻ trong phần nói chuyện này, cách để thật sự yêu thương như một sự thực hành, bạn biết đó, không chỉ là bằng ngôn từ mà trong một động từ (verb) bạn biết đó, hành động (làm việc đó), làm sao để làm việc đó. Ok, và điều đó (lời nói, câu nói đó) đã khép lại buổi nói chuyện của tôi ngày hôm nay.

Nguồn video (38:27 - 1:05:52):

--

Làm sao để yêu thương bản thân tôi? | Thầy Thích Nhất Hạnh trả lời câu hỏi

Làm sao để bạn yêu thương bản thân? Trước tiên, bạn hít thở vào với sự lưu tâm (mindfully) và rằng bạn trở nên nhận thức được là bạn có một cơ thể. Hít thở vào, tôi biết rằng tôi có một cơ thể. Cơ thể là một phần rất quan trọng của bản thân bạn. Bạn ngồi máy vi tính hai tiếng đồng hồ, bạn đầy stress (căng thẳng) và bạn không biết dừng lại ở đâu (làm sao) và bạn quên đi mất tiêu là rằng bạn có một cơ thể trong suốt hai tiếng đồng hồ này. Bạn đang tìm kiếm một thứ gì đó trong tương lai, trong công việc của bạn, trong khi cơ thể của bạn đang chịu đựng. Nên hành động đầu tiên của sự yêu thương là hít thở vào và trở về nhà với cơ thể của bạn. Hít thở vào... tôi biết tôi có một cơ thể. Xin chào, cơ thể! Tôi đã về nhà rồi đây! Tôi sẽ chăm sóc bạn nha. Nên để có nhận thức về cơ thể là sự bắt đầu của tình yêu. Và khi tâm trí (mind) là đã trở về nhà với cơ thể, tâm trí và cơ thể được hình thành (thành lập) trong cái hiện tại (ngay tại đây) và ngay bây giờ. Và bạn có thể để ý thấy hai việc với sự thực hành luyện tập của hít thở có sự lưu tâm, điều đầu tiên mà bạn nhận thấy là cơ thể của bạn là một kỳ quan. Bạn phải tái khám phá, tìm ra lại rằng cơ thể bạn là một kỳ quan (một điều kỳ diệu). Những nhà sinh học và các vị tương tự đã vẫn luôn cố gắng để hiểu được cơ thể. Đó là một kiệt tác của vũ trụ (cosmos). Cơ thể là một điều kỳ quan tuyệt diệu (a wonder). Cơ thể là ghế ngồi của ý thức, ý thức của vũ trụ. Và bạn không biết giá trị của cơ thể bạn. Cơ thể bạn chứa đựng (chan chứa, bao gồm trong đó) tất cả thông tin của lịch sử của vũ trụ. Trong mỗi từng một tế bào trong cơ thể bạn, bạn có thể nhận ra sự hiện diện của tổ tiên của bạn. Không chỉ là những tổ tiên thuộc loài người, nhưng cả những tổ tiên động vật, rau củ quả và khoáng chất. Và tất là tổ tiên của bạn vẫn còn đang sống tốt (alive) trong cơ thể của bạn với điểm yếu của họ và với điểm mạnh của họ. Bạn có đã có thể là đã xem cơ thể mình như một điểu hiển nhiên (đinh ninh là có, xem nhẹ, taken your body for granted), nhưng nó là một sự tuyệt diệu. Não của bạn, phần neocortex (phần mới tiến hóa của vỏ não) là một kiểu tổ chức rất là, rất là phức tạp. Vũ trụ đã đến với nhau (hội tụ lại cùng nhau) để tạo ra kỳ quan này cái mà là cơ thể của bạn. Và nếu bạn có thể có sự liên lạc (kết nối) lại với cơ thể của bạn, bạn có thể có kết nối lại với cả vũ trụ này, với tất cả tổ tiên của bạn và cả với những thế hệ tương lai mà đã ở bên trong của bạn rồi để tạo hóa (manifest) ra sau này. Bạn có dung lượng (khả năng) để cảm nhận (cảm kích) sự kỳ quan mà chính là cơ thể của bạn không? Mẹ Trái Đất (Mother Earth) nằm ở trong bạn đó, không phải ở bên dưới hay ở tất cả xung quanh bạn, nhưng cả bên trong bạn nữa. Và Ba Mặt Trời (Father Sun) cũng đang ở trong bạn, bạn được làm nên từ ánh sáng (ánh nắng mặt trời). Bạn được làm nên từ không khí trong lành, từ dòng nước trong lành và để nhận thức được thấy được kỳ quan ấy và để giá trị kỳ quan ấy đã có thể mang đến lại cho bạn rất nhiều niềm vui / hạnh phúc. Hít thở vào, tôi biết tôi có một cơ thể. Và bạn có thể tận hưởng việc có cơ thể đó. Và bạn có thể liên lạc lại với lịch sử của cuộc sống, bạn có thể có liên lạc lại với tổ tiên của bạn. Cơ thể bạn bao gồm chứa tất cả những thông tin có liên quan đến vũ trụ. Và sự nhận thức ra được ấy có thể chữa lanh, có thể bồi dưỡng (có thể bồi đắp, nuôi dưỡng). Việc thứ hai mà xảy ra khi bạn trở về lại với cơ thể của mình là, rằng đó là rằng có thể có những sự căng (áp lực, tension) và cơn đau trong cơ thể bạn. Bởi vì bạn đã cho phép sự căng và nỗi đau được dồn nén (tích tụ lên) trong cơ thể bạn trong một thời gian dài. Bạn đã không yêu quý cơ thể mình trong một thời gian dài. Bạn đã làm cho cơ thể mình phải chịu đựng. Vậy nên, cho nên, hít thở có lưu tâm cho phép bạn nhận thức ra được nó và bỗng dưng bỗng nhiên bạn muốn cơ thể mình phải chịu đựng trải qua khổ đau ít hơn. Và đó là lý do vì sao bạn thở ra theo một cách mà giải tỏa được sự căng thẳng trong người mình ra. Và đó là một hành động của sự yêu thương được hướng đến trực tiếp cho (đến) cơ thể của bạn. Và những bài tập này của việc hít thở có lưu tâm (mindful breathing). Mindful breathing có hiện diện trong Kinh Anapanasati. Nên, hít thở vào, tôi nhận thức được thấy cơ thể của tôi. Thở ra, tôi thả ra giải phóng những căng thẳng trong cơ thể của tôi. Đó là một hành động của sự yêu thương hướng trực tiếp đến cơ thể của bạn. Nó rất là cụ thể (concrete) bởi vì câu hỏi là 'Làm sao để tôi yêu thương bản thân tôi?' Để yêu thương bản thân bạn là nhận thức ra được cơ thể bạn và giải phóng sự căng thẳng ra khỏi trong cơ thể. Và rằng khi bạn hít vào và thở ra, bạn mang tâm trí bạn trở về nhà với cơ thể của bạn và bạn nhận ra rất nhiều những thành phần tươi mới (refreshing) và chữa lành (healing) có sẵn. Nên bạn có thể khởi sinh (phát sinh) ra cảm giác của niềm vui, một cảm giác của sự hạnh phúc (niềm hạnh phúc) để nuôi dưỡng bản thân bạn. Đây là một hành động của sự yêu thương, đối với một người đang luyện tập chánh niệm (mindfulness), nó không khó để khởi sinh ra một cảm giác của niềm vui (joy) hay một cảm giác của niềm sự hạnh phúc (happiness). Dựa trên sự thật là bạn được bao quanh vây quanh bởi rất nhiều những thành phần tươi mới và chữa lành. Bạn có rất là nhiều điều kiện của sự hạnh phúc có sẵn trong thời điểm (giây phút) hiện tại, nên không có vấn đề gì để khởi sinh ra cảm giác niềm vui (a feeling of joy) và một cảm giác của hạnh phúc (a feeling of happiness) bằng cách, qua cách thức của sự hít thở có sự lưu tâm. Và đó là cách chính xác, chính xác là cách để yêu thương bản thân bạn. Để cho phép bản thân bạn được nuôi dưỡng bởi cảm xúc của niềm vui, cảm xúc của hạnh phúc và rồi khi bạn thực hành luyện tập hít thở có sự lưu tâm (mindful breathing), bạn có lẽ có thể nhận thức được là có một cảm giác nỗi đau, một cảm xúc nỗi đau dấn lên (dâng lên), và bạn biết là nó có những bài luyện tập của hít thở có lưu tâm mà có thể giúp bạn ôm vào lòng (embrace), nhận ra và ôm vào lòng, nỗi đau và sự đau thương (sorrow) và giúp bạn chịu đau thương giảm hơn đi (bớt khổ, suffer less). Một, hai, ba phút của sự hít thở có lưu tâm ôm vào lòng nỗi đau và sự đau thương của bạn có thể giúp bạn vơi bớt đi nỗi thống khổ (suffer less). Đó là một hành động của tình yêu thương. Đến bản thân ta, là có thể (có khả năng) với sự luyện tập thực hành của hít thở có lưu tâm hay đi bộ có lưu tâm. Khi bạn nhận ra sự đau khổ đang diễn ra trong bản thân bạn, bạn có thể bình tĩnh (làm trấn tĩnh) nó lại và bạn có thể đi xa hơn. Bằng cách gối ôm nỗi đau khổ của bạn (embracing your suffering), lắng nghe nó, nhìn kỹ sâu vào bản chất của nó, bạn có thể khám phá ra những mối rễ nguồn cội của sự khổ đau đó (the roots of that suffering), những loại nhận thức, cảm nhận (perceptions) mà đã sinh sôi sản sinh ra kiểu loại nỗi đau đó. Và bạn bắt đầu có thể hiểu được nỗi khổ niềm đau của bạn (suffering). Và bạn tìm thấy nhận ra rằng nỗi khổ của bạn mang theo trong người nó nỗi khổ của Ba bạn hay Mẹ của bạn hay tổ tiên của bạn. Hiểu được nỗi khổ đau của bạn, bạn hiểu được nỗi khổ đau của Ba bạn, Mẹ, tổ tiên. Và hiểu được nỗi đau luôn luôn mang lại sự từ bi (lòng từ bi, compassion) mà có sức mạnh để chữa lành và bạn khổ đau ít hơn (suffer less). Đó cũng là một hành động của sự yêu thương. Và khi bạn khổ đau ít hơn, bạn có thể giúp người kia, con trai bạn, con gái bạn, cha bạn, mẹ bạn, bạn đời của bạn (partner) để khổ đau ít hơn, cả nữa. Nếu bạn hiểu được nỗi khổ niềm đau của anh hay cô ấy, bạn không khốn khổ nữa (you don't suffer more) không nữa. Và bạn được có được động lực bởi nguồn năng lượng của sự từ bi đó trong bạn để làm một cái gì đó để giúp người kia ít khổ đau hơn. Và khi người kia ít khổ đau hơn, bạn cũng ít khổ đau hơn và bạn có nhiều niềm vui hơn. Đó là cách để yêu thương bản thân bạn. Và... bạn sẽ không có thể có khả năng yêu thương một người nào khác nếu bạn không biết làm sao để yêu thương bản thân mình. Và đó là lời Phật dạy (lời dạy của Phật) và để yêu thương bản thân là rất là cụ thể (concrete). Với một hơi thở hít vào và thở ra những căng thẳng (tension) trong cơ thể, bạn chăm sóc cơ thể bạn, bạn chăm sóc cảm giác và những cảm xúc (feelings and emotions) của bạn.

Nguồn video: